Понимайте нагрузку.
Тренируйтесь осознанно.

SelfTrainee объединяет данные здоровья и тренировок, оценивает восстановление и помогает строить персональный тренировочный план.

Android 9 и новее. При установке файла браузер может запросить разрешение на установку приложений.

Ваши данные — в понятной картине

◎

Сон, пульс, активность и недавняя нагрузка складываются в ежедневную оценку и рекомендацию.

↗

Графики пульса и темпа, пульсовые зоны и анализ тренировки с учётом предыдущих дней.

◫

Динамика объёмов и результатов, календарь тренировок и планирование на основе ваших показателей.

Понимайте нагрузку.Тренируйтесь осознанно.